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De nombreuses autorités font une distinction claire entre la santé et le fitness. Fréquemment, Nous citons des études qui suggèrent que l'ajustement ne peut pas être protégé sur la santé. Un regard attentif sur les éléments probants justifiant qui révèle invariablement le groupe étudié est athlètes d'endurance et, croyons-nous, les athlètes d'endurance en Fitness sur un régime à la mode (glucides élevée, faible en gras, faible teneur en protéines).N'oubliez pas que les efforts de modérée à forte puissance et la  durée de moins de quelques minutes sont anaérobies et les efforts à faible puissance et durable au excédent de plusieurs minutes sont aérobies. 



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